Fotoauswahl

Das ist eine kleine Auswahl von den Fotos für die Homepage und Autogrammkarten.

Stade Olympique Lausanne

Sonntag

Morgen geht's nach Lausanne, dort findet die Schweizermeisterschaft der Leichtathletik statt. Glücklicher Weise darf ich mit Bruno von der LV Winterthur mitfahren. Das gibt doch eine kleine Zeitersparnis im Vergleich mit dem Zug....

Jööö

Habe mir heute diese Hüllen für meinen iPod bestellt. Die sind ja so härzig!

Abschied

Gestern war der letzte Arbeitstag meiner Chefin. Wir haben knapp 6 Jahre zusammen gearbeitet und ich konnte wahnsinnig viel von ihr profitieren. Auch wurden wir ein gutes eingespieltes Team und sie stand mir auch immer hinter mir, was ich sehr schätzte. Sie wird sich nun selbständig machen und je eine Filiale in Zürich und Zug aufbauen. Der Abschied gestern viel mir sehr schwer und obwohl ich mir das einte oder andere Tränchen verdrücken wollte, konnte ich's in diesem Moment nicht.... In diesen Jahren ist das schon der 3. schwere Abgang innerhalb des Teams.... Nun wird in 1 Woche jemand neues anfangen der auch bei der Budliger die Lehre (ich glaube etwa vor 16 Jahren) absolviert hat. Lustig ist er, bin gespannt wie er arbeitet.

Coiffeur

Letzen Freitag war ich endlich wieder mal beim Coiffeur. Hier vorher - nachher (fast 1 Woche...) Bilder:

Ruhig

Im Moment ist es eher ruhig.... Da ich mich physisch wie auch psychisch müde fühle, habe ich diese Woche eine Erholungswoche eingelegt. Das heisst, wieder mal andere Sportarten oder gar kein Sport betreiben und auch sonst den Abend vertreiben. Tut doch auch gut. Ausser morgen habe ich normales Anschiebetrianing. Diese Woche war auch stressig beim Arbeiten, da meine Chefin morgen ihr letzter Arbeitstag hat. Ich hoffe, dass ich das einte oder andere Tränchen verkneifen kann.... Wird nicht einfach!!

Nervennahrung

Cornelia und ich haben ein Körbchen mit Nervennahrung zusammengestellt. Mmmh, sieht das nicht fein aus?

Vorbei

Der Sonntag ist sozusagen auch wieder vorbei - wie doch das Wochenende rast und ich bin immer noch müde. Gestern habe ich nicht mal den Wecker von Michi gehört und heute hatte ich auch Mühe nach 8 Uhr aufzustehen. Jetzt gehe ich auch bald in's Bett und bereits das 4. Mal in dieser Woche vor 10 Uhr - sehr atypisch für mich!! Also, ich wünsche eine gute Nacht und einen super Start in die neue Woche.

Cheeeeese

Um 11 Uhr trafen wir uns bei der Kantonsschule in Frauenfeld für die Fotos. Vorher hat's geregnet und geregnet, aber zum Glück hat es genau auf diese Zeit aufgehört. Sogar die Sonne hat sich zum Teil gezeigt. Etwa 1.5h waren wir am lächeln, standen in verschiedenen Formationen und Kleidern auf dem Platz. War irgendwie anstrengend... Sogar der Hund musste daran glauben:o)

Nostalgie

Neben dem heutigen Krafttraining ging ich vorher noch auf meinen Kettler-Hometrainer. Dieses Velo hat bereits mein Opa benutzt und ist sicher einiges älter als ich. Ich gehe bald in's Bett, bin in den letzten Tagen extrem müde und muss für unser morgiges Fotoshooting (Homepage Bobteam / Autogrammkarten) fit sein.

Regen

Es ist nach 18.30 Uhr, aber wenn man nach draussen schaut könnte man meinen, es sei viel später. Im Moment regnet es aus Kübeln und nun hat es auch noch angefangen zu hageln....


1h später hat es wieder angefangen. Leider sieht man den Regen auf den Fotos nicht so gut.

Abkühlung

Zum Glück gibt es Ventis, heute war es so heiss im Büro....! Die Hitze bringt man im Moment, wir sind unter dem Dach, nicht aus den Räumen.

Schleck Schleck

Ich bin ja nicht so der Glacéesser, aber heute und besonders nach diesem Umzug, habe ich wirklich eins gebraucht. Mmh Maxibon, da kommen doch gleich wieder Sekerinnerungen hoch....:o)

Büroumzug

Eeeendlich konnten wir heute wieder in unser Büro zurück, wir sind halt ein wenig 3.-Stöckler-Patrioten! Da wir nicht alles ausgepackt haben, hatten wir schnell unsere 7 Sachen zusammen und auch unser neues altes Büro war wieder zügig eingerichtet.

Ergebniss

Ich war gestern schon vor dem Test recht skeptisch, wie die Auswertung wohl ausfallen wird.... Die Muskelleistungsdiagnostik verlief in 3 Schritten (siehe unten). Schlussendlich kam aus, dass ich zuwenig Maxkraft habe, das heisst, dass ich mit viel höheren Gewichten arbeiten muss. Auch meine Explosivkraft ist zu wenig und auch meine ersten paar Schritte im Sprint sind zu kurz. Auch das hängt mit der Kraft zusammen und das ist nun, woran ich intensiv arbeiten muss. In etwa 2 Monaten werde ich nochmals den Test machen und hoffe, mit besseren Werten.

Leistungsdiagnostik Kraft

Heute Abend habe ich ja den MLD-Test in Magglingen. Hier mal die Definition, was das überhaupt bedeutet und wie getestet wird (Quelle Bundesamt für Sport Magglingen).

Das Ziel der Kraftleistungsdiagnostik besteht darin, den Leistungsstand eines Athleten oder Athletin in verschiedenen Kraftparametern darzustellen, um daraus den Nachweis einer Leistungsentwicklung und Trainingsempfehlungen ableiten zu können. Je nach Sportart oder Anliegen bieten wir folgende Testverfahren an:

Grundkrafttest Rumpf
- Einfacher dynamischer Test der Rumpfmuskelketten zur Ermittlung des Mindestkraftniveaus.
- Aus drei Teilübungen werden die Trainingsempfehlungen abgeleitet.
- Dieser Test ist für alle Sportarten geeignet.








Quattrojump
- Ermittlung der Explosivkraft der unteren Extremitäten und der Sprunghöhen.
- Der Test besteht aus vier verschiedenen Sprungarten und ist für alle Sportarten geeignet, die im weitesten Sinne Explosivkraft benötigen.
- Es erfolgt eine Niveaubestimmung und Trainingsempfehlungen.











Muskelleistungsdiagnostik
- Dreiteiliger Test der unteren Extremitäten (Isometrische Maximalkraft, Sprünge mit Zusatzgewicht, Seriensprünge mit leichtem Zusatzgewicht).
- Neben der detaillierten Bestimmung des Kraftniveaus stehen die umfangreichen Trainingsempfehlungen im Vordergrund.
- Besonders für Sportarten mit hohem Explosiv- und Maximalkraftanteil geeignet (Leichtathletik: Sprint und Wurf, Bob, Skisprung, Nordische Kombination, Ski alpin, Beachvolleyball etc.)









Isokinetik
- Die Beuger und Strecker des Knies bzw. die Schulterrotatoren werden isoliert in verschiedenen Geschwindigkeiten gemessen.
- Neben der Leistungsdiagnostik wird der Test vor allem in der Prävention/Rehabilitation eingesetzt.
- Die Messungen für den Schulterbereich werden besonders im Tennis und Kunstturnen angewandt. Das Messprotokoll für das Knie wird in allen Sportarten benutzt.

Mac-Fotoautomat

Ein paar Fotos von mir dank eingebauter Kamera im MacBook - Fotoautomat-Feeling:o)

Arbeitsweg

Zürich - Winterthur

Winterthur - Zürich

Karten

Hier noch unsere Autogrammkarte aus der letzten Saison.


Diese Dankeskarte habe ich vor ein paar Monaten mit meinem Bruder Daniel kreiert für diejenigen, welche einen Beitrag für das Bobteam Baumann einbezahlt haben.

Hundi

Mein Hund Idefix - mit ihm bin ich sozusagen aufgewachsen. Mit 11 Jahren durfte ich einen Hund auslesen, da unsere anderen beiden Hunde älter waren. Da es im Reitstall, wo wir unsere Pferde hatten, junge Jack Russell Terrier gab, durfte ich früher einen auslesen. Ich wusste gleich, welchen ich nahm, nämlich den, der etwas tollpatschig war und auf einer Seite total weiss ist. Heute ist er knapp 15 Jahre alt, aber doch noch recht fit. Natürlich kann ich keinen Hund halten und er "wohnt" bei meinem Mami. Sie schaut ihm super.

Sonntag

Heute war ja suuuper Wetter und der heisseste Tag in der Schweiz. Also von mir aus könnte es eine Zeit lang so bleiben. Daniela und Chrigi kamen auf einen Kaffee, Frappé und Kuchen nach Winti und wir verbrachten einen gemütlichen Nachmittag.