Donnerstag, 30. August 2007

Folterkammer



So sieht der Kraftraum auf dem Deutweg aus.

Räge Räge Tröpfli oder eher Tropfe...

Kurioses Wetter... Am Sonntag war es noch strahlend schön und bereits am Dienstag regnete was runter mag. Es gab eine Tram-Störung und somit schaffte ich es nicht mehr nach Gossau. Als ich dann in Winterthur in's Training ging, hatte es sogar aufgehört. Toll, da kann ich ja meine Läufe im trockenen machen. Tja, schön wäre es gewesen. Am Anfang war es noch so, aber bei den 5 längeren Distanzen schüttete es nur noch. Alle Kleider waren pflotschnass. Das gleiche Spiel gestern. Ich fuhr das erste mal nach Muri AG für ein Anschiebetraining. Auch dort hat es den ganzen Abend geregnet und mit Regenhose zu laufen ist einfach nicht optimal. Zum Glück kam mich Fäbu abholen (an dieser Stelle danke nochmals!) und somit hatte ich nicht 2h nach Hause. Er hatte gestern bei uns übernachtet, wie auch noch Pascal, weil Michi und sie nach Monza an ein Testtag der Formel 1 gingen.

Heute war ich mit meiner ehemaligen Chefin Mittagessen und sah ihr neues Domizil. Ist wirklich ganz toll und bin gespannt wie es weiter bei ihr läuft.

Sonntag, 26. August 2007

Samstag, 25. August 2007

Video's

Mein Vorlauf an der SH/TG/SGALV-Meisterschaft letztes Wochenende.

Vorlauf 60m Hallen-SM in St. Gallen am 17. Februar 2007

Leistungstest Oktober 2006 Wägele

Weitsprung Swiss-Meeting Bern 22. Juli 2006

4. Lauf Bob-SM Januar 2006

Zu Hause


Idefix ist wieder zu Hause. In einem schönen Tontöpfli ist die Asche welche Mami diese Woche erhalten hat.

Freitag, 24. August 2007

Vergangenheit bis Zukunft

Die Woche verging wieder wie im Flug, aber irgendwie auch nicht. Im Moment habe ich nicht sehr viel Arbeit und dadurch sinkt meine Motivation. Es ist zur Zeit schwierig zu beurteilen, ob wirklich wenig hier ist oder ob unser Bereichschef die Arbeit hortet. Naja, ich hoffe sehr, dass sich das bald ändern wird. Ansonsten lief nicht viel, ich gehe jetzt reglemassig 2x in der Woche in die Physio. Ich habe spürbare Verbesserungen des Fusses gemerkt. Am Morgen kann ich fast ohne Schmerzen auftreten und auch beim Einlaufen ist die Überlastung kaum spürbar. Und das nach 3x Physio... Heute Abend geht es wieder nach Oberentfelden in's Training. Morgen gehe ich mit dem Team nach Cham in den Adidas Outlet - bin ja schon gespannt:o) Wahrscheinlich werde ich nochmals 1 Trainingseinheit absolvieren. Am Sonntag haben wir mit ein paar Leuten aus dem MINI-Club in Brütten abgemacht zum fein brunchen. Mmmh, ich liebe Brunch und danach geht es auf eine kleine Ausfahrt mit Glacé-Stop!

Montag, 20. August 2007

Wettkampfwochenende

Dieses Wochenende fand die Einkampfmeisterschaft der Kantone Schaffhausen, Thurgau, St. Gallen, beider Appenzell und Fürstentum Lichtenstein statt. Ich ging relativ locker an den Wettkampf da ich überhaupt nicht wusste, wie es um meine Form steht. Ich habe erst vor 3 Wochen das Training wieder aufgenommen. Weitsprung hatte ich schon seit über 1 Monat nicht mehr trainiert, aber nach den ersten 3 Durchgängen lag ich auf dem 1. Rang mit bescheidenen 5.05m. Da im Final der Beste am Schluss sprang, war das natürlich ein kleinder Vorteil für mich. Mit jedem Sprung konnte ich mich steigern. Als aber eine Athletin im 5. Sprung 5.31m hatte dachte ich, so, das war's, das wäre ja persönliche Bestleistung, wenn ich diese Weite schlagen würde. Doch unversucht wollte ich es nicht lassen. Und tatsächlich, ich sprang 5.33m und im letzten Versuch sogar 5.39m! Unglaublich, ich verbesserte meine Bestleistung um 11cm und gewann den Wettkampf.



Am Sonntag startete ich noch über 100m. Der Vorlauf lief mir recht gut, ausser das ich den Start etwas verhauen hatte. Die Zeit von 12.82 Sec bedeutete Saisonbestleistung. Im Final war ich etwas müde, der Start klappte überhaupt nicht und somit wurde ich mit einer schlechteren Zeit 5. Doch im Ganzen konnte ich sehr zufrieden sein, anscheinend bin ich besser in Form wie vor 1 Jahr.

Traurig

Nach 3.5 Wochen mit diversen Problemen ist Idefix am Montag, 13. August 2007, etwas überraschend beim Tierarzt entschlafen. Er musste nie leiden, doch wir alle sind wahnsinnig traurig, dass er von uns gegangen ist!

Bericht im Juli

Nach langer Zeit...

... schreibe ich endlich wieder in meinen Blogg, In der letzen Woche gab es lustiges wie auch trauriges zu berichten. Am Freitag, 10. August, war ich zum 1. mal am MINI-Höck. Michi ist seit kurzen Eventmanager im Mini-Power-Club und da wollte ich doch mal den Rest der Leute kennenlernen. Der Anfang des Abends war sehr imposant, als 21 Mini's auf dem Parkplatz standen! Danach folgte eine kurze Ansprache des Präsis und dann wurde gegessen und viel diskutiert. Es war ein superlustiger Abend mit viel gelächter (wie könnte es auch anderst sein).

Am nächsten Tag musste ich bereits nach 6 Uhr aufstehen, da ich bei meinem Artz einen Termin hatte. Ich musste meine Lizenz noch von ihm unterschreiben lassen, dann wollte ich noch meinen Fuss zeigen und einen Bluttest mach lassen. Dies ging alles ruckzuck. Beim Fuss kam heraus, dass die Sehne/Muskel etwas überlastet sind und ich am besten in die Pyhsio gehen soll. Nach der Konsultation fuhr ich direkt nach Oberentfelden, da wir um 10 Uhr Trainingsbeginn hatten. Das Training lief für mich recht gut, aber leider ging die Zeitmessung nicht. Ist zum Teil auch nicht schlecht, denn dann ist man nicht immer auf die Zeit fixiert und kann locker laufen. Am Nachmittag musste noch eine 2. Trainingseinheit gemacht werden und zwar ein Krafttraining. Der Abend verbrachten wir wieder in Oberentfelden, wir waren zum Grillieren bei Roger eingeladen. Zuerst wollte ich nicht mit, da ich so müde war, aber zum Schluss habe ich mich doch aufraffen können. Es war ein ganz gemütlicher Abend, aber wir gingen dann doch um 23 Uhr, da es doch ein langer Tag war.

(Fotos folgen)

Am Sonntag kam dann Mami und Idefix zu Besuch und wir verbrachten einen gemütlichen Nachmittag zu Hause und dann noch im Tibits.

Montag, 6. August 2007

no comment

Kaderzusammenzug

Am Freitag Abend war es wieder soweit, unser 1. Kaderzusammenzug fand statt. Zuerst waren wir in Oberentfelden auf der Anschubanlage. Meine Zeiten waren endlich um einiges schneller, im Einzel verbesserte ich mich um 6Hundertstel und auch im 2er steigerten wir uns. Aber es sind immer noch Reserven vorhanden (zum Glück). Nach dem Abendessen fuhren wir nach Magglingen. Am Samstag Morgen stand ein Krafttraining auf dem Programm, welches ich mit unserem Nationalathletiktrainer Rico Freiermuth genauer anschaute. Auch dort hatte ich soviel Gewicht wie noch nie. Die 90Grad Kniebeugen schaffte ich mit 120kg in 3 Wiederholungen. Und auch sonst sah es gar nicht so schlecht aus wie angenommen. Der Nachmittag verlief dann anders als angenommen. Abgemacht war ein Sprint- und Sprungtraining, aber die Trainer organisierten ein Parcour mit verschiedenen Disziplinen. Es gab Kugelschocken vorwärts, Sprungparcour, Pedalo fahren, 4er Anschieben, Biathlon, Volleyball, Bike-OL, Americaine (2x200m) und Quiz. Naja, nicht gerade Förderlich um diese Zeit uns sowieso, wenn man nur gerade 4 (die Highpotential 3) Trainingseinheiten zur Verfügung hat. Lustig war es trotzdem und ich war sogar im Siegerteam! Am Sonntag konnten wir nochmals technisch mit dem Rollbob arbeiten und danach folgte ein Sprungtraining.

Um 14 Uhr traf ich mich mit Claudia und Nicole in Biel. Wir gingen dann gemütlich eins trinken und hatten viel zu erzählen. Leider ging die Zeit so schnell vorbei....













Freitag, 3. August 2007

Wochenende

Nicht mehr viele Stunden und das Wochenende steht vor der Tür. Das Programm ist bereits schon gegeben. Wir haben ab heute Abend Kaderzusammenzug in Oberentfelden und Magglingen. Zuerst wird heute auf der Anstossbahn trainiert und danach gehen wir nach Magglingen. Morgen steht zuerst ein Krafttraining und am Nachmittag ein Sprint/Sprung Training auf dem Plan. Am Sonntag wird nochmals fleissig mit dem Rollbob trainiert.

Am Sonntag Nachmittag treffe ich mich mit Claudia und Nicole. Das werden mit sicherheit total lässige Stunden und ich kann dann auch noch mit Nicole nach Hause fahren.

Mittwoch, 1. August 2007

Ikea-Schwedenshop

Ich habe dieses Hafergebäck vom Ikea-Schwedenshop erhalten. Die Delicatoboll sind sehr lecker und mit einem Kaffee ist die Welt wieder in Ordnung:o)

Lustiges




1. August

Und schon wieder ist ein Monat vorbei... Ich bin froh, haben wir mitten in der Woche frei:o) Gestern fand das 1. Training nach den Sommerferien der Trainingsgruppe in Gossau statt. Bei der Heimfahrt entstanden wieder tolle Fotos.